头疼闹热时不想吃法,又怕营养跟不上?用它熬一碗粥,开胃营养全

摘要:北京时间20200702关于【头疼闹热时不想吃法,又怕营养跟不上?用它熬一碗粥,开胃营养全】的具体情况和说明,让www.cqylwsy.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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粥,是生病时的好伙伴,更是清冰箱的好方法。昨天去市场买了1/3颗南瓜和一盘燻鸡肉,虽然不爱吃市场的燻鸡肉但是丢掉实在浪费,就决定煮锅粥消耗食材!

材料

南瓜1/3颗、燻鸡肉1盘、生米1杯、水10杯、鲜味炒手适量、

做法

生米1杯洗干净后冰在冷冻,至少一小时以上,能帮助煮粥时,米比较快熟透

南瓜切块后,加入淹过南瓜的水,外锅一杯水入电锅先蒸 加入米:水=1:10的水量煮滚后,加入冻过的生米搅一搅后可以转小火盖锅盖焖煮,并加入适量调味料

米稍微膨胀(约为原来的1.5-2倍大)后,加入蒸过的南瓜继续熬煮

熬到米散掉后,加入鸡肉(去骨)煮滚

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